Домой / Питание / Продукты, которые заменят вам кофе

Продукты, которые заменят вам кофе

.

Кофе и энергетики давно уже стали для нас лучшими друзьями, которые, к сожалению, не всегда приносят пользу нашему организму. Встает довольно важный вопрос: есть ли альтернатива, которая помогает сохранить силы и оставаться в бодром расположении духа? Существуют, по крайней мере, три продукта, которые помогают улучшить работу мозга, поднять настроение и фокусировать свое внимание на мельчайших деталях.

Зеленый чай, не содержащий кофеина

Это сильный антиоксидант, помогающий сжигать жиры и обладающий уникальными аминокислотами, такими как теанин, способными улучшить функционирование мозга. К тому же кофеин и катехин содержатся в зеленом чае в большем количестве, нежели в кофе. Действие зеленого чая длится почти полдня и никогда не приводит к чрезмерному возбуждению. Одна чашка зеленого чая приводит в тонус всю нервную систему человека.

Говядина, цыпленок и индейка

В таком мясе содержится значительное количество белков и аминокислот, которые влияют на уровень дофамина и норадреналина в крови. Эти гормоны помогают оставаться в бодром расположении духа и укрепляют силы. Более того, мясо содержит витамин В12. Он успокаивает и позволяет справиться с бессонницей. Употребление постного мяса хотя бы трижды в неделю по 150 г увеличивает количества железа в крови, бодрит и повышает работоспособность.

Горький шоколад

Он улучшает работу мозга, помогает восстановить силы после болезни, бодрит и улучшает концентрацию внимания. Для улучшения функционирования мозга и укрепления сил также можно употреблять какао (оно понижает давление и гораздо полезнее для гипертоников, чем кофе) и горячий шоколад.

Источник zdorovie.com

.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вверх
. .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ', 1 => '. ', 2 => '. ', 3 => '. ', 4 => '. ', 5 => '. ', 6 => '. ', 7 => '. ', 8 => '. ', 9 => '. ', 10 => '. ', 11 => '. ', 12 => '. ', 13 => '. ', 14 => '. ', 15 => '. ', 16 => '. ', 17 => '. ', 18 => '. ', 19 => '. ', 20 => '. ', 21 => '. ', 22 => '. ', 23 => '. ', 24 => '. ', 25 => '. ', 26 => '. ', 27 => '. ', 28 => '. ', 29 => '. ', ), ) strlenbeforecontent = 33 strlenaftercontent = 33 memory start/end/dif 27054624/27767984/713368 get_num_queries start/end/dif 2/6/4 sapecontext worked links in content worked iSapeDebugLogEnd --->