7 простых шагов к плоскому животу
Смейтесь от души. Здоровый заразительный смех способствует укреплению мышц живота, и это не шутки!
Крутите обруч. Помните, в детстве были популярны хула-хупы и соревнования между подружками, кто дольше не уронит его на землю? Обручи были изобретены как раз для того, чтобы держать себя в форме в районе пресса и талии. Во время таких занятий тренируются не только гладкие мышцы живота, но и боковые, и мышцы спины. Вращайте обруч каждый день по 10-15 минут и через пару недель вы заметите первые результаты.
Ешьте сладости до 12 дня. Тренеры и диетологи сходятся во мнении, что если вы не можете совсем отказаться от поедания шоколадок и прочих сладостей, делайте это в первой половине дня. До вечера вы успеете сжечь все калории, а хорошее настроение вам будет обеспечено с самого утра!
Ешьте больше свежей черники, так как эта ягода обладает чудесным свойством сжигания жиров. Продукты для похудения.
Замените стул на фитбол. Сядьте перед телевизором не в удобное кресло, а на спортивный шар, вам придется удерживать баланс, а значит, напрягать мышцы пресса.
Пейте зеленый чай. Он содержит необходимые антиоксиданты, участвующие в расщеплении жира с боков и живота.
Не допускайте чувства голода. Большие перерывы между приемами пищи приводят к перееданию из-за чрезмерно больших порций. Если вы ощущаете легкое чувство голода, а до обеда еще час или два, съешьте натуральный йогурт или выпейте чашку зеленого чая с горстью изюма. Больше идей здоровых перекусов.