Домой / Здоровье / 4 продукта, отягчающих простуду и грипп

4 продукта, отягчающих простуду и грипп

.

Даже если вы сделали прививку и моете руки 12 раз в день, нет никакой гарантии, что вы не падете жертвой очередного сезонного вируса. И если это случится, последнее, что вы захотите сделать — это отягчить заложенность носа, боли в теле и общее недомогание. Поэтому сделайте себе одолжение и держитесь подальше от этих 4 продуктов.

Газировка, соки и другие сладости

Правда, что имбирный эль помогает при взбунтовавшемся кишечнике, а апельсиновый сок снабжает ударной дохой витамина С. Но и в том, и другом присутствует большое количество сахара, который вызывает воспаление и может ослабить защитные белые кровяные тельца в борьбе с вирусом. То же самое касается и прочих сладостей — печенья, конфет и пирожных, которыми вы можете захотеть побаловать себя в трудную минуту. Вместо этого берите в союзники несладкий имбирный чай и воду, фрукты и нежирный попкорн. Через пару дней вы оцените пользу такого воздержания.

Молочные продукты

Вопреки распространенному мнению, молочные продукты, включая молоко и йогурт, не способствуют повышенному образованию слизи в организме, но у некоторых людей они могут вызвать загустение уже имеющейся слизи в горле. Если вы подозреваете у себя такую предрасположенность, постарайтесь отказаться от молочных продуктов на период болезни. Если же проблем с молочными продуктами у вас нет, смело включайте их в свой «больничный» рацион: в них много белков и витамина D, которые будут помогать организму бороться с инфекцией.

Спиртные напитки

Если вы до сих пор считаете, что болезнь — не повод избегать баров, немедленно отбросьте эту мысль. Как и сахар, алкоголь вызывает воспалительные процессы и негативно сказывается на лейкоцитах, а значит, выздороветь вам станет значительно сложнее. Более того, спиртные напитки способствуют обезвоживанию, которое и без того угрожает вам во время болезни, и опьянеете вы намного быстрее. И если вас не привлекает идея проснуться на следующее утро одновременно с температурой и похмельем — держитесь в стороне от алкоголя, если не чувствуете себя на все 100%.

Рафинированные углеводы

Тосты и крекеры могут быть традиционным перекусом во время болезни, но пользы от них нет никакой. Рафинированные углеводы быстро расщепляются до сахара и вызывают повышение его уровня в крови, точь-в-точь как соки, газировка и сладости. Поэтому играть они будут, увы, не на вашей стороне. Если же без бутерброда обойтись нельзя, выбирайте хлеб из 100% цельной пшеницы.

Источник zdorovie.com

.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вверх
. .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ', 1 => '. ', 2 => '. ', 3 => '. ', 4 => '. ', 5 => '. ', 6 => '. ', 7 => '. ', 8 => '. ', 9 => '. ', 10 => '. ', 11 => '. ', 12 => '. ', 13 => '. ', 14 => '. ', 15 => '. ', 16 => '. ', 17 => '. ', 18 => '. ', 19 => '. ', 20 => '. ', 21 => '. ', 22 => '. ', 23 => '. ', 24 => '. ', 25 => '. ', 26 => '. ', 27 => '. ', 28 => '. ', 29 => '. ', ), ) strlenbeforecontent = 33 strlenaftercontent = 33 memory start/end/dif 27052000/27564064/512072 get_num_queries start/end/dif 2/6/4 sapecontext worked links in content worked iSapeDebugLogEnd --->