Daily Archives: 24.03.2016

Обратная сторона спорта: страшная правда

Обратная сторона спорта: страшная правда

. Татьяна Курбат Фитнес-блогер, окончила курсы по оздоровительному фитнесу (направление — бодибилдинг) Белорусского государственного университета физической культуры. Сразу сделаю оговорку: я очень люблю спорт и не мыслю жизни без тренировок 4−5 раз в неделю. Просто почувствуй разницу, что называется. В спортивном теле совершенно по‑другому живется. Гораздо лучше, чем ...

Читать »

Аквааэробика: эффективные упражнения для красивой фигуры

Аквааэробика: эффективные упражнения для красивой фигуры

Для начала 5–10 минут поплавайте в бассейне, энергично работая руками и ногами, чтобы разогреться. Затем переходите к упражнениям и выполняйте их друг за другом, без перерыва. Отдохните пару минут и повторите всю программу с начала до конца. Стремитесь к тому, ...

Читать »

9 вариантов упражнения “планка” для разных проблемных зон

9 вариантов упражнения “планка” для разных проблемных зон

Как правильно делать упражнение планка 1. Классическая планка на прямых руках Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки. Как выполнять? Кисти рук строго под плечами, старайтесь не сгибать ноги в коленях, спина прямая. Направьте взгляд вперед и следите, чтобы ...

Читать »

6 простых упражнений для идеальной фигуры на каждый день

6 простых упражнений для идеальной фигуры на каждый день

Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Но по-настоящему эффективная гимнастика не должна служить расплатой за счастливые часы отдыха – она должна приносить радость и уверенность, а не оставлять нас в измождении. Простая ...

Читать »

Больше спорта, меньше жира

Больше спорта, меньше жира

Но занятия фитнесом, оказывается, не только активизируют обменные процессы и сжигание жировой массы. Как выяснили ученые Гарвардской медицинской школы, физическая активность в случае, если человек при этом испытывает положительные эмоции, вызывает изменения в той области мозга, которая контролирует пищевые пристрастия ...

Читать »

Выбираем краску для волос

Выбираем краску для волос

Какую краску взять? Все заводские варианты окраски волос делятся на три основных вида. К первому, натуральному, относятся хорошо известные нашим мамам и бабушкам хна и басма, одна посветлее, вторая потемнее. Они не содержат вредных веществ, но и не вымываются из ...

Читать »

14 секретов, который вам нужно знать перед окрашиванием волос

14 секретов, который вам нужно знать перед окрашиванием волос

Как правильно покрасить волосы Предварительная консультация. Запишитесь на окрашивание на 15-20 минут заранее, чтобы иметь время спокойно и вдумчиво обсудить желаемый результат. Проконсультируйтесь с мастером заранее, прежде чем вы начнете менять цвет волос. Очень важно, чтобы у вас обеих совпадали ...

Читать »

6 неудачных причесок, которые делают вас старше

6 неудачных причесок, которые делают вас старше

Ошибка №1. Слишком короткая стрижка. Если у вас густые и здоровые волосы, необязательно делать короткую консервативную стрижку, которая считается омолаживающей. Вы можете носить и полудлинные волосы. Но если же вы решили коротко стричься, выбирайте прическу не с прямыми линиями, а ...

Читать »

11 проблем с волосами — 11 рецептов. Натуральные масла для здоровья ваших волос

11 проблем с волосами — 11 рецептов. Натуральные масла для здоровья ваших волос

Льняное масло содержит магний, кальций, витамины А и Е. Это масло сделает ваши волосы более блестящими и мягкими. Оно так же укрепит структуру волос и предотвратит их выпадение. Масло Авокадо  хорошо питает и восстанавливает повреждённые волосы.Его лучше всего использовать в ...

Читать »

Седеем красиво! Правильное окрашивание и уход

Седеем красиво! Правильное окрашивание и уход

Причины седины Появление седины обусловлено генетическими факторами. Одни начинают седеть в 25, другие – в 50. Определенную роль в этом процессе могут сыграть стрессы, неправильное питание, плохая экология. Но ведущим фактором остается генетика. Если ваши родители поседели рано, скорее всего, ...

Читать »
Вверх
. .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ', 1 => '. ', 2 => '. ', 3 => '. ', 4 => '. ', 5 => '. ', 6 => '. ', 7 => '. ', 8 => '. ', 9 => '. ', 10 => '. ', 11 => '. ', 12 => '. ', 13 => '. ', 14 => '. ', 15 => '. ', 16 => '. ', 17 => '. ', 18 => '. ', 19 => '. ', 20 => '. ', 21 => '. ', 22 => '. ', 23 => '. ', 24 => '. ', 25 => '. ', 26 => '. ', 27 => '. ', 28 => '. ', 29 => '. ', ), ) strlenbeforecontent = 33 strlenaftercontent = 33 memory start/end/dif 27055392/27928488/873104 get_num_queries start/end/dif 2/9/7 sapecontext worked links in content worked sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->