Домой / Питание / Ванильный смузи из дыни с отрубями и корицей: диетический рецепт с фото

Ванильный смузи из дыни с отрубями и корицей: диетический рецепт с фото

.

Смузи – это коктейль, который чаще всего готовят на основе йогурта. Люди, следящие за своей фигурой, давно взяли на вооружение разнообразные смузи, ведь этот напиток очень полезный, легкий, но в то же время отлично утоляет голод. Готовить такие коктейли по вечерам – отличная альтернатива легкому ужину. Идеальным смузи будет и для завтрака, если добавить в него «пробуждающие» ингредиенты. Именно такой диетический рецепт мы предлагаем сегодня – ванильный смузи из дыни с отрубями и корцей.

 

 

За натуральный йогурт в основе смузи ваш желудок скажет огромное «Спасибо» — йогурт настроит организм на хорошую работу на протяжении всего дня. Дыня порадует нежным, свежим вкусом и витаминами. Корица не только разбудит вас, а еще и сделает ценную работу, потому что эта специя – одна из списка тех, что ускоряют обмен веществ. И, как бонус, в состав этого коктейля входят пшеничные отруби, которые помогут не чувствовать голод дольше.

 

Смотрите также: Банановый смузи с корицей, рецепт с фото.

Ингредиенты для приготовления смузи из дыни:

  • 1 стакан хорошего йогурта без добавок
  • 0,5 небольшой спелой дыни
  • 1 ч. ложка готовых отрубей
  • 0,5 ч. ложки корицы
  • щепотку ванилина.

Диетический рецепт «Ванильный смузи из дыни с отрубями и корицей»

1) Если вы любите сладкое, что можно добавить в коктейль чайную ложку ароматного меда. Но чаще всего в спелой дыне достаточно сахара.

Итак, очистите дыню от семян, срежьте кожуру. Нарежьте ее произвольными кусочками. Сложите дыню в блендер.

 

 

2) Присыпьте сверху отрубями. Берите готовые отруби, т. е. мелкие, обработанные. Такие продают в отделах здорового питания.

 

 

3) Добавьте корицу, ванилин.

 

 

4) Влейте натуральный йогурт. Сейчас такой йогурт можно приготовить самостоятельно из сухих заквасок. Получается натуральный, по-настоящему «живой» кисломолочный продукт.

 

 

5) Тщательно взбейте массу, чтобы дыня хорошенько измельчилась.

 

 

Смотрите также: Клубничный смузи на миндальном молоке, рецепт с фото.

 

6) Перелейте смузи в красивый бокал, и тогда вы получите не только вкусный напиток, а еще и эстетическое наслаждение. А ведь это действительно замечательное начало дня!

 

Источник signorina.ru

.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вверх
. .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ', 1 => '. ', 2 => '. ', 3 => '. ', 4 => '. ', 5 => '. ', 6 => '. ', 7 => '. ', 8 => '. ', 9 => '. ', 10 => '. ', 11 => '. ', 12 => '. ', 13 => '. ', 14 => '. ', 15 => '. ', 16 => '. ', 17 => '. ', 18 => '. ', 19 => '. ', 20 => '. ', 21 => '. ', 22 => '. ', 23 => '. ', 24 => '. ', 25 => '. ', 26 => '. ', 27 => '. ', 28 => '. ', 29 => '. ', ), ) strlenbeforecontent = 33 strlenaftercontent = 33 memory start/end/dif 27054616/27769672/715064 get_num_queries start/end/dif 2/6/4 sapecontext worked links in content worked iSapeDebugLogEnd --->