Как незаметно сжигать по 100 лишних калорий в день
Алена Аверкина, бьюти-блогер www.little-beatle.com 1. Танцуйте. Физкультура не должна быть рутиной! Замените ее на танцы и составьте мини-плейлист из четырех любимых композиций: чем активнее вы будете двигаться, тем больше калорий потеряете. Всего 10-15 минут зажигательного буги-вуги не ...
Быстрое похудение: 9 приемов, которые работают
Если нет времени и средств на спортзал, воспользуйтесь хитростями, которые помогут сбросить пару килограммов без особых усилий. Если вы до сих пор сомневаетесь в реальности прочитанного, просто проверьте эти способы, ежедневно следуя нашим инструкциям. Совет 1. Добавьте остроты! Давно доказано, ...
Упражнения по типам фигур от Ляйсан Утяшевой
Упражнения для фигуры «прямоугольник» или «банан»: делаем талию Признаки фигуры «прямоугольник»: Бёдра и плечи приблизительно одинаковой ширины Талия выражена слабо Стройное и даже атлетичное телосложение Небольшая грудь По своей природе обладательницы данного типа фигуры имеют хорошо развитые мышцы и подтянутое ...
Самые распространенные фитнес-ошибки, которые приводят к травмам
Эксперт: Глазков Юрий Константинович, врач травматолог-ортопед ЦКБ №2 им. Н.А. Семашко ОАО «РЖД», к.м.н, Член Европейского общества спортивной травматологии хирургии коленного сустава и артроскопии (ESSKA), Член Американской Академии хирургов-ортопедов (AAOS) Беги, Лола, беги! Бег – один из самых популярных видов спорта. Казалось ...
Американские ученые установили, что инструкторы по фитнесу практически никогда не жалуются на головную боль, остеохондроз и проблемы с сердцем. Потому что движение — это жизнь. И здоровье. Фитнес: ваш актив Аргументы и факты Сколько раз вы обещали себе, что с ...
Неправильно выбранная нагрузка и выполненные движения вместо ожидаемых кубиков на животе могут приносить неприятные ощущения, причем не только в районе пресса, но и в спине и шее. Поэтому на занятиях фитнесом придерживайтесь таких правил: Правила хорошего пресса • Не занимайтесь ...
Почему Дженнифер Энистон бросила фитнес?
Популярная актриса Дженнифер Энистон включена в список «идеальных тел Голливуда». Ей 45, и она прекрасно выглядит. Но с недавних пор все изменилось. Почему Дженнифер Энистон бросила фитнес? Безупречный внешний вид дается актрисе не просто так, она постоянно работает над ним. ...
Reebok CARDIO ULTRA: кардио-тренировки без компромиссов
По статистике 65 миллионов женщин во всем мире регулярно посещают спортивные залы, при этом больше половины из них отдают предпочтение групповым занятиям. Reebok CARDIO ULTRA: кардио-тренировки без компромиссов Проведенные опросы также показывают, что девушки не ограничиваются каким-то одним видом активности ...
Инцидент на тренировке: как отличить травму от ерунды?
У боли, появившейся на тренировке, может быть много причин и последствий. Безобидное, на первый взгляд, ощущение боли может оказаться крупной травмой. Более того, у женщин болевой порог выше, чем у мужчин, и они могут закрывать глаза на дискомфорт, выводя проблему ...
«Где должно болеть?»: тонкости силовых тренировок
Персональный тренер Эми Робертс делится своими наблюдениями о том, как неверно выполняются самые популярные упражнения в силовых тренировках, и как делать их с пользой и без риска. Вертикальный жим в блоке/Lat Pulldown Где должно болеть: Это упражнение нацелено на разработку ...
Кардио тренировки: 5 популярных мифов
Под занавес напряженного дня кардио тренировка, будь то занятия на орбитреке, велотренажере или беговой дорожке, звучит как музыка — для снятия стресса у кардио упражнений нет конкуренции. Ну и конечно, они полезны для сердца (отсюда и название) и сжигания калорий. ...
Где мои кубики?! или почему жир на животе не уходит
Нет повести печальнее на свете, чем прилежно посещать спортзал и не видеть результатов. Если вы мечтаете о подтянутом упругом животе, то одних лишь регулярных походов в спортзал, увы, недостаточно. Более того, некоторые ошибки и неверные техники могут свести ваши усилия ...
Статьи 61 - 72 из 88
Начало | Пред. | 4 5 6 7 8 | След. | Конец