Секреты правильного бега: 6 типичных ошибок, которые вы делаете
Мы пообщались с врачом Юрием Глазковым, членом Европейского общества спортивной травматологии хирургии коленного сустава и артроскопии(ESSKA) и Американской Академии хирургов-ортопедов (AAOS) Юрий Глазков к.м.н, врач травматолог-ортопед ЦКБ № 2 им. Н. А. Семашко ОАО «РЖД» Тренируетесь по принципу «с места ...
Идеальные ноги: 4 простых упражнения
Эти упражнения разработаны по технологии бодифлекс, с элементами йоги и пилатес. Основное их преимущество в том, что вы не рискуете «раскачать» ноги, сделав мышцы более объемными, как у велосипедистов. Напротив, изящный рельеф и уменьшение объема — вот, что обещают разработчики! ...
Как сделать живот плоским за неделю
Если вам предстоит важное мероприятие буквально через 7 дней, а ваша фигура оставляет желать лучшего, не стоит впадать в уныние. Даже за неделю можно стать стройнее, если тщательно следить за своим питанием и не забывать регулярно делать упражнения. Но имейте в ...
Сколько нужно йоги для счастья?
Нравится ли вам предаваться йоге в окружении таких же энтузиастов как вы или уединяться в комфорте собственного дома — главное, делать это не менее 3 раз в неделю. Именно такое количество занятий позволяет достичь улучшающего самочувствие эффекта. Исследование, посвященное этой ...
7 способов не ходить в спортзал и оставаться в форме
Наш эксперт: Егор Сафрыгин, директор департамента маркетинга «Медицина» Группы «АльфаСтрахование». БОКС Думаете, это неженский вид спорта? Попробуйте хоть раз поколотить грушу в дурном расположении духа, и вы поймете, что бокс способен творить чудеса! Занятия боксом благоприятно влияют не только на ...
Фитнес после 40. Пять советов золотой медалистки
Всего за 10 месяцев до чемпионата она родила второго ребенка, и это не помешало ей меньше чем за год привести себя в отличную форму и победить. Она пробежала дистанцию в 10 000 метров быстрее своих молодых соперниц. «Я занималась легкой ...
Йога для первоклашек: Проснулись, Потянулись, Поежились….
Анастасия Кокеева Сертифицированный преподаватель YogaKids: educating the whole child through yoga (ЙогаКидз: развивая ребенка через йогу). Совладелица семейной студии йоги и красоты “Кокоша&Co» www.beautyandyoga.ru 1. ПОТЯГУШКИ Не вставая с кровати, предложите малышу сесть, скрестив ноги, и пройти ладошками вперед по ...
5 шагов к идеальной фигуре: тренер Анджелины Джоли раскрывает секреты
Прежде чем начать, запомните несколько простых правил, которые помогут вам избежать распространенных ошибок. Джим Барсена называет их «Кодекс правил эффективного фитнеса». Выучим же его наизусть! 1. СОСТАВЬТЕ РАСПИСАНИЕ Заниматься вы должны трижды в неделю по 25 минут. Выберите время, которое ...
Продлите молодость: 5 элементарных упражнений
Двигайтесь больше, и будете чувствовать себя лучше – вы наверняка слышали этот совет много раз. Действительно, любая физическая активность прекрасно влияет на общее состояние организма и обмен веществ. Но, когда речь идет о продлении молодости, прогулок после ужина или плавания ...
Давай пойожимся: 5 простых способов показать ребенку йогу
Анастасия Кокеева Сертифицированный преподаватель YogaKids: educating the whole child through yoga (ЙогаКидз: развивая ребенка через йогу). Совладелица семейной студии йоги и красоты «Кокоша&Co» ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ «Йоги – это такие китайцы, которые сильные, всегда улыбаются и ходят по огню. И ...
Йога для внутреннего спокойствия
В новом видео Оксана Рогова, преподаватель хатха-йоги, релакс-йоги и пилатеса, участник проекта daYoga.ru , демонстрирует комлекс асан на баланс, которые помогут вам достичь внутреннего равновесия. Источник www.goodhouse.ru
Йога для полных. 6 советов, чтобы не чувствовать себя неловко
1. ЗАПИШИТЕСЬ В НЕБОЛЬШУЮ ГРУППУ. Если на занятии окажется 20 человек, преподаватель вряд ли сможет уделить вам достаточно внимания. Перед тем как записаться на урок, обязательно уточните количество участников. Оптимальное число практикующих – до 7-8 человек. В таком случае преподаватель ...
Статьи 37 - 48 из 88
Начало | Пред. | 2 3 4 5 6 | След. | Конец