Фитнес в бассейне: 9 упражнений

На улице жара, и нет ничего лучше, чем окунуться в освежающую воду бассейна. Хотите совместить приятное с полезным? С этими упражнениями, специально рассчитанными на бассейн, вы не только сожжете лишние калории, но и приведете в форму все тело, причем быстрее, ...

5 лучших приложений для любителей фитнеса

Хотите заниматься спортом современно? Тогда используйте свой смартфон не только для бодрящей музыки во время упражнений! В наше время мобильные приложения ничем не уступают в аккуратности другим спортивным измерителям, например, шагомерам или акселометрам, да и стоят, по сравнению с ними, ...

Закололо в боку во время бега: что делать?

Знакомая история: вы бежите и вдруг бок прокалывает острая боль, в животе схватывает спазм или больно сжимается в предсудорожной агонии нога? Практически все бегуны знакомы с этими симптомами. Но вы можете уменьшить риск появления таких неприятных ощущений, если будете действовать ...

Эффективная растяжка: 8 упражнений на развитие гибкости

Скованные бедра — распространенная проблема, с которой сталкиваются все: от бегунов до велосипедистов, от ссутуленных блоггеров до танцоров. Но если гибкость — ваша заветная мечта, эти 8 упражнений помогут вам развить ее без дискомфорта и риска травм. Выполнять их желательно в ...